Introducción completa a los principios de la alimentación basada en plantas.

Tips prácticos para incorporar más vegetales en tu dieta.

Recetas fáciles y, rápidas y sin complicaciones.

Perfecto para principiantes o quienes buscan mejorar su bienestar
 
Contenido: 

Capítulo 1: ¿Qué es la alimentación a base de plantas?
*Definición y principios básicos
*Diferencias con el veganismo

Capítulo 2: Beneficios para la salud
*Impacto positivo en la prevención de enfermedades
*Mejoras en la energía y bienestar general

Capítulo 3: Cómo empezar
*Cambios graduales
*Lista de alimentos esenciales
*Planificación de comidas

Capítulo 4: Recetas básicas para iniciarte:
*8 recetas fáciles y rápidas

Capítulo 5: Cómo equilibrar una dieta a base de plantas:
*Principios de una dieta balanceada
*Nutrientes esenciales y cómo obtenerlos
*Suplementación ¿es necesaria?

Capítulo 6: Impacto ambiental: 
*El impacto de la producción animal en el planeta
*Uso eficiente de la Tierra

Capítulo 7: Recursos adicionales:
*Libros y documentales recomendados
*Aplicaciones útiles